【大田区】『カーブス 池上』の1ヵ月無料体験に行ってきたのでレポ！

【大田区】『カーブス 池上』の1ヵ月無料体験に行ってきたのでレポートします！

 

地図はこちら↓

住所は、東京都大田区池上3-32-17　ツインウッドスクウェア3F です。

カーブスとは

ざっくり言うと筋トレをするフィットネスジム。でも普通のジムとは大きな違いがいくつかあります。なんと女性専用なんです！スタッフ、利用者ともに女性のみ。

また通常ジムといえば「スポーツマンや格闘家、ボディビルダーがムキムキを目指す場所」なイメージを持つ方が少なくないように思います。しかしカーブスの方向性はまったく違うよう…。健康や美容、ダイエットを目的としており、利用システムも一般的なスポーツジムやフィットネスジムとは全然違ったのです。

 

この記事では実際に無料キャンペーンを利用して体験した内容や、カーブスに向いている人・向いてない人について筆者の見解を交えつつ紹介したいと思います。

 

カーブスの池上店。池上中通り商店街の真ん中あたり、焼肉屋安安の隣にあります。駅から徒歩6分程度。

ビルの前にはこの看板。階段を上って3階にあります。

無料体験に必要なものは「動きやすい服」「水分補給用の水500ｍｌ」「運動用の上履き」「身分証」のみ。無料体験だけあり、ロッカーの利用など含め一切お金はかかりませんでした。

ちなみに上履きは初回体験時のみ貸出してくれるようですが、以降は自前のものを持参しなければならないようです。

 

体験開始。最初に身体測定と筋力＆柔軟チェック

運動着に着替えたら、名前や年齢など基本的なプロフィールを渡された用紙に記入します。その後さっそく身長、体重、ウエスト、ヒップ、太ももを測定。

体重と一緒に体脂肪率や筋肉量もわかってしまいます。この測定結果でショックを受けた人は入会を前向きに検討してよいかと思います…。

 

次に片足スクワット左右それぞれと腹筋を30秒間で何回行えるかチェック、最後に長座体前屈を測定。ここまでの検査で自分の肉体年齢や肥満度がハッキリと数値化されます。

 

カーブスの運動を実際に体験

 

筋トレ機材と有酸素運動用のスペースが円形に並んでおり、利用者はトレーナーさんの指定の機材からトレーニングを開始。一定時間が経過すると合図が鳴ります。

合図が鳴ったらひとつ隣に移動して次のトレーニング。筋トレと有酸素運動が交互になるよう配置されています。一周約15分。

体験初日は全てのトレーニングは行わず、3種類の機材のみ体験します。本入会すると全ての機材を2回ずつ＝2周が一度のトレーニングメニューとなります。

また10分に一度心拍数のチェックを行います。最も脂肪燃焼効果の高い心拍数を維持するためだとか！これは…痩せそうです。

 

トレーニング機材の使い方はスタッフさんが丁寧に説明してくれたので安心でした。油圧式の筋トレマシーンとのことで「早く動かすと負荷が重く、ゆっくりなら負荷が軽くなる」らしいです。

筋肉量の多い人と少ない人が同一のマシーンでトレーニングできるようになっているんですね。

有酸素運動スペースは基本的に皆自由に体を動かしている印象です。ウォーキングのペースで足踏みする人、ハイペースに腿上げする人、リズムよくジャンプしている人など様々でした。

運動後は柔軟です。柔軟は10分弱でしょうか。しっかりと全身を伸ばして、トレーニング終了です。

ちなみにトレーニングは「予約不要で週に何回来てもいいけど、一日一回まで」とのことです。

カーブスに向いてる人

ムキムキになりたいわけじゃないけど、健康維持のためにがんばりたい。男性の目のないところで運動がしたい。そんな方はもちろんですが、筆者の考える「もっとも向いてる人」はダイエットしたいけど大体3日坊主になる人です。

カーブスではトレーニングメニューとトレーニング時間が決まっており、来店したらどんなにやる気が出なくても2周しなければいけません。カーブスには既存のジムのような自由度はありません。好きなマシーンを好きなだけ、なんてできません。

そして、自分の気分で「ちょっと休憩～」というのもできないんです。もちろんハイペースにしすぎたな…バテてしまうな…という時はゆっくり動いて負荷を減らしたり呼吸を整えるようウォーキングしていいんです。

でも座り込んでスマホをいじることはできません。ゆっくりでもちょっとでも動き続けることが脂肪燃焼には大切ですので、ダラダラしがちな人ほどこの自由度のなさが助かるんです。

月額は一律6700円。月に20回行っても1回しか行かなくても金額は同じですので、もったいない精神がカーブスに行く原動力になりますよ。

 

カーブスに向いてない人

次に向いてない人について。率直にウエイトアップが目的の人は向いてないと思います。1時間以上の運動がしたい、できれば何時間も打ち込みたい、がっつり筋肉痛になってパワーアップしたいという人にはボリューム不足です。

自分でメニューを組みたい人にも不自由さがネックになるでしょう。

そういう方には池上駅ビル内にオプションで個人指導も受けられるフィットネスジムがありますし、蒲田まで足を延ばせば選択肢は更に増えますよ。

 

一か月無料体験の結果

カーブスには月に一度測定を行い成果を振り返ることができます。

筆者は週に3～4回通い、一か月後の成果を先日計測してきました。

結果、体重-1ｋｇ、体脂肪率変化なし、ウエスト-1.5ｃｍ、太もも-1ｃｍでした。あっと驚く成果ではありませんでしたが、納得のいく結果です。というのも、生活に運動が習慣化しはじめて、良い変化をいくつか感じたからです。

便秘解消、肌がツヤツヤ、目覚めの良さなどがそれにあたります。ダイエットや筋トレは成果が出るまで平均して2～3ヵ月かかるものですから、最初の1ヵ月で1ｋｇ落ちているのは後に期待できそうだと考えました。

カーブス池上 店舗概要

住所：東京都大田区池上3-32-17 ツインウッドスクウェア3F

地図：

アクセス：東急池上線池上駅から徒歩5分

その他：エレベーター、駐輪場あり

電話番号：03-3754-4478

営業時間：

　平日　10:00-19:00
　土曜日　10:00-13:00

定休日：日曜、祝日